このページでは、バナナと豆乳のスムージーを飲んだ感想をお伝えします。作ってみようか迷っている方は是非参考にして下さい。
バナナには、代謝の働きを助けるビタミンB6群が多く含まれます。即効性のあるのエネルギー源であり食物繊維の多さは成人病を予防する効果もあると言われております。
ビタミンB6
ビタミンB6は体内に取り込んだタンパク質をアミノ酸に分解しエネルギーにしてくれます。そして、健康な皮膚、髪、爪をつくり免疫機能を正常に維持する働きがあります。
サプリメントでの大量摂取は気を付けましょう。神経障害・精巣萎縮・精子数の減少を起こす事が知られており食事摂取基準で上限値も儲けられています。
<ビタミンB6が多く含まれる果物>
・バナナ
・マンゴー
・キウイ
・イチゴ
・サクランボ
・アボガド
バナナと豆乳のスムージーは子供が大好きなお味
◆使用する材料は下記の3品
- バナナ 120g⇒バナナを切ってから凍らせて下さい
- 豆乳 140g
- チョコシロップ お好み⇒チョコバナナが嫌いな人は、他のシロップで。
キャラメルシロップ、黒蜜など。
飲んでみての感想はバニラシェイクならぬバナナシェイクです。バナナ好きな人がシェイクを飲みたい時はこちらのメニューで十分。
朝食時に子供に出すと大喜びします。
チョコシロップを上手に混ぜて絶妙な甘さにして下さい。
冷凍バナナを作る方法
冷凍バナナを作る方法は好みとやり易さで色々なやり方があるかと思いますが、当サイト管理人が行っている方法を紹介致します。
ポイントは下記の2点です。
①冷凍前にカット
②カットしたバナナはくっつけないで冷凍
↓例えば写真のように、サランラップでくるむと良いです。
調理用のペーパーなどを使って挟んで保存するのも良いでしょう。
細かく切っておくことにより、ミキサーのかける時間も短くなります。
逆に切ってないと、冷凍バナナをミキサーで砕くのに時間を要してしまいます。朝の忙しい時間帯に時短でスムージーを調理するためにも準備にしておいて損はありません。是非お試し下さい。
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